烛光冥想法能很有效的缓解眼部疲劳

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2013-09-12 20:43:57 来源:

  好好的保护当事人的眼睛,要好好的做运动吧。据不完全统计,约有70%至150%的白领都处在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是意味着着慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多,有时时会分泌有些粘液。

  严重的会眼睛发红、充血、视力模糊,视疲劳的频频光顾则会意味着着慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病,但是何如缓解眼睛疲劳是非常重要的,下面小编告诉你这种措施来缓解眼睛疲劳:

  远近视

  作用:提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某有些所造成的疲劳感。

  动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲,左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

  侧视

  作用:活动眼部肌肉,减缓眼部疲劳,提升眼神的灵活度,改善斜视。