3个瑜伽动作改变你的大象腿

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2015-09-24 20:14:28 来源:

   【导读】五个瑜伽动作改变你的大象腿,有不少男人总要发展极不平衡的身材:双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的,而上身时候圆满丰润你这俩 ,下肢就不可一世地飞扬跋扈起来,怪怪的是大腿外侧,极易鼓出两团赘肉,像是挂上去的两只口袋,好不恼人,一起来看看五个瑜伽动作改变你的大象腿。

  五个瑜伽动作改变你的大象腿

  动作一:树式

  主攻:不良姿态,消除“象腿”

  单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。可能单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,一起还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

  

  五个瑜伽动作改变你的大象腿

  动作二:太阳式

  主攻:lift你的身体

  你这俩 姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。

  动作三:箭式

  主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方

  坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,可能向两边伸展手臂和腿部,你这俩 你这俩 也能伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。

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