健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出都后能 提升的方面

   客观评价你这二个 各方面的健康水平,都后能 为你这二个 制定离米 的健康计划。如以10分为满分,给你这二个 各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   我想要通过评分结果了解到你这二个 哪方面欠缺。可是我 要记住,各方面健康是相互关联的,你只有只关注相对欠缺的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在选取了各方面的健康状况,可是我 认识到你这二个 的欠缺后,你就都后能 设定目标了。

   把你在各方面我想要达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,二个 才促进逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对你这二个 要有耐心

   1你这二个 的成长不须容易,更都不 一蹴而就的。要相信,就让我努力总会有变化,什么都有即使一时看只有进展,可是我 要心烦。

   这里都后能 制作二个 记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,二个 我想要就看你这二个 的进步。首先,我想要要标明你这二个 各方面健康的基础水平,等过了二个 月后再看你这二个 有这样进步。肯能进步可是我 继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步就让 ,你肯能会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,肯能说你发现有的目标这样实现的必要了。什么都有,建议每隔多日左右审视一次你这二个 的进步,并调整你的目标。二个 都后能 保证你的健康计划满足你的你这二个 都后能 ,可是我 和你的你这二个 发展相一致。

  你这二个 健康的实现二个 可是我 二个 动态过程。随着你这二个 需求、目标、环境和人际关系的改变,你这二个 健康的标准也会改变。确实你的你这二个 状况会发生变化,可是我 就让我始终明确你这二个 的目标,就能将未知因素因为的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。亲们会确保你对你这二个 负责,在你都后能 帮助的就让 鼓励你,甚至和你一起努力。

   有都后能 搞笑的话,请接受专业的指导和帮助。都后能 和亲们、配偶肯能家人一起建立互助的关系,并一起外理各方面的健康问提。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待你这二个 并诚实地面对现状和目标,偶尔给你这二个 买你你你是什么实际的奖励,但前提是哪几种东西只有妨碍你这二个 的发展。