金针菇降血糖 教你凉拌金针菇的做法

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:5分快乐8玩法_五分快乐8技巧_五分快乐8官网

2016-12-06 09:35:35 来源:

  金针菇是大家在吃火锅和麻辣烫时最喜欢的食材之一,金针菇没有以前 吃吗?真是,金针菇还能都还可不后能 凉拌吃。而且,多吃金针菇不会有意想没有的好处,今天就来为大家具体介绍一下金针菇的营养价值是那此吧。

  金针菇的功效和作用

  有助生长发育金针菇涵盖充沛的氨基酸,对有助智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益。

  有助新陈代谢金针菇涵盖所以微量元素,可有助新陈代谢。

  降血脂金针菇能都还可不后能 抑制血脂升高,降低胆固醇,处置高血脂症

  防治溃疡病金针菇涵盖少许蛋白质、粗纤维及碳水化合物,常食用金针菇可防治溃疡病。

  抗疲劳金针菇能都还可不后能 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

  预防过敏金针菇能都还可不后能 预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症。

  凉拌金针菇的做法

  原料:金针菇、橙子 根、蒜半个、红椒有一个 、小葱适量、橄榄油适量、另准备凉开水一大杯

  做法:用剪刀减去金针菇的根蒂要素,再反复冲洗干净,较长的金针菇能都还可不后能 从底下剪开,以方便食用、红椒去籽切细丝;锅中加水,加1勺盐,烧开后下入金针菇和红椒丝,煮1分钟,关火,只需1分钟,金针菇很易熟,时间煮长了反而容易塞牙;将金针菇和红椒丝浸入准备好的凉开水中,待金针菇冷却后,捞起,沥干--最好攥攥金针菇,将水挤干些;蒜和葱切末,加1勺香醋,1勺橄榄油,少许糖拌均匀,备用;橙子 去皮切丝--可能橙子 容易出水,所以准备这道菜时,大家到最后再切橙子 ,随吃随拌;将金针菇、红椒丝,橙子 丝、步骤4中调好的汁拌均匀即可,口重的能都还可不后能 加点辣椒油可能辣椒酱。

  最后,教教大家如可选购金针菇。

  金针菇的选购小法律最好的土办法

  金针菇有许多品种,黄色与白色。黄色品种的优质金针菇颜色,应为淡黄至黄褐色,菌盖中央较边缘稍深,菌柄上浅下深;而白色品种的优质金针菇,则应是白色或乳白色。

  选泽时应挑颜色怪怪的均匀、鲜亮,具有清香味没有异味的金针菇,而且很可能是经过熏、漂、染或用去掉 剂处置过的。

  专家表示,作为食材的金针菇选泽是有讲究的,并都有所有的金针菇都有合格的正规产品,可能选错了食材,不仅对身体无益,反而可能会有危害。建议大家购买金针菇时,应尽量选泽工厂化栽培的生态菇,白色金针菇,粗纤维少,细嫩 ,营养安全指数最高。以前 按照原则选泽的金针菇就更有利人体健康了。

  凉拌金针菇的做法是都有很简单呢?快来试试看吧。

  天天养生提供“金针菇降血糖 教你凉拌金针菇的做法”阅读,可能你很喜欢那此分享的“金针菇降血糖 教你凉拌金针菇的做法”内容,希望你通过“金针菇降血糖 教你凉拌金针菇的做法”,找到通往健康之路的金钥匙。